►本文1972字 阅读5分钟声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献来源,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医“血糖高,我没感觉,用不着管。
”“我就爱吃点甜的,控制一下就好了吧?”
很多人对血糖问题不以为意,直到身体真的“亮红灯”但你知道吗?血糖升高,其实早有迹可循日前,北京协和医院的一项临床调查显示,通过对670位确诊糖尿病患者的系统随访与健康数据分析,研究人员总结出:血糖偏高的人,身上往往出现9种典型共性。
。这9大信号,可能你自己也已经有了一两个。别怕,认清它们,才是自救的第一步。一、吃得多、饿得快,却越来越瘦别以为瘦就是健康,不明原因的体重下降,反而是糖尿病的典型信号。
北京协和医院的临床观察发现,约74%的2型糖尿病患者在确诊前半年体重出现异常下降,即便食欲旺盛,依然越吃越瘦这是因为血糖过高时,身体无法有效利用葡萄糖,只能分解脂肪和肌肉来供能,久而久之,人就“被掏空”了。
二、口渴频繁,夜尿不断“喝水像水牛,晚上起夜三四次”——这是不少糖友的自述。
血糖升高时,肾脏会通过排尿排出多余的葡萄糖,带走大量水分,引起脱水,于是你就开始频繁口渴、喝水、再排尿,形成恶性循环协和研究数据显示,在确诊前,超六成患者每晚起夜超过2次,白天饮水量也比常人多出近一倍三、皮肤干痒、反复感染
你是不是总觉得皮肤干、痒、爱起疹子?甚至一点小伤口,老是好不了?
这是因为高血糖会削弱免疫力和皮肤屏障功能,细菌、真菌更容易侵入尤其是脚部、腋下、私处等潮湿区域,最容易反复感染协和医院在跟踪调查中指出,约48%的糖尿病患者在发病初期出现皮肤问题,却因“小毛病”没当回事,错过了最佳干预期。
四、视力突然模糊,眼前发黑眼睛是血糖“中毒”最快的器官之一。
长期高血糖会损伤视网膜血管,造成糖尿病视网膜病变不少患者在确诊前,就曾经历视力下降、看东西模糊、眼前飞蚊等表现更严重的,甚至可能导致失明协和医院眼科数据显示,接近30%的糖尿病患者在确诊时,已出现轻至中度视网膜病变。
,而这些症状通常在早期并不明显。五、容易疲惫,整天没精神
如果你总是感觉累,睡再多也没用,可能是血糖出了问题高血糖会阻碍细胞摄取能量,使身体始终处于“电量不足”的状态哪怕你吃得好、睡得足,依然觉得疲惫不堪协和研究中发现,约52%的糖尿病前期患者,首发症状就是“说不清的乏力”。
,但往往被误认为是“年纪大了”“工作累了”。六、腹部肥胖,腰围超标
肚子大,不只是形象问题,更是糖尿病风险的“信号灯”内脏脂肪堆积会影响胰岛素正常工作,造成胰岛素抵抗,是2型糖尿病的重要发病机制根据《中华糖尿病杂志》发表的流行病学调查,腰围超过90cm(男性)或85cm(女性)的人群,糖尿病发病率高出常人3倍。
。协和医院报告指出,被调查的670名糖尿病患者中,超过75%存在腹型肥胖。七、手脚麻木、刺痛,走路像踩棉花
这不是血液问题,而是神经在“抗议”高血糖会损伤周围神经,导致手脚发麻、灼热、刺痛,甚至感觉迟钝、步态不稳协和医院神经内科的数据显示,超过40%的糖尿病患者存在不同程度的周围神经病变,有些人甚至在确诊前就已出现轻度行走困难。
八、牙龈出血、口腔异味
你可能想不到,牙齿竟是糖尿病的“晴雨表”高血糖会破坏口腔微生态环境,降低抵抗力,导致牙龈炎、牙周炎、口腔异味频发协和口腔科研究显示,糖尿病患者患牙周疾病的风险是正常人的2-3倍而且口腔问题越严重,血糖控制越困难
,形成“互相加重”的恶性循环。九、伤口愈合慢,一碰就淤青
一个小磕碰,青紫一大片;一个小伤口,要好几周才结痂这是因为高血糖影响了伤口处的血流和免疫反应,再加上感染风险高,所以恢复速度明显变慢协和医院创伤愈合科总结:糖尿病患者的皮肤再生速度仅为正常人的一半,尤其是脚部伤口,
极易演变为糖尿病足,严重者甚至需要截肢。结语:这些“共性”,不是巧合,而是警报或许你会想:“我血糖只是有点高,还没到糖尿病。”
但请记住,糖尿病不是一天形成的,大多数患者在确诊前,早已处在糖尿病前期,只是自己没意识到如果你已经中了上述几条“红灯信号”,别等身体彻底崩盘才行动从今天开始,改变饮食、增加运动、定期监测血糖,就是最好的自我保护。
血糖这件事,一旦放任不管,损害不会止步于血糖本身。心脑血管、肾脏、眼睛、神经系统、牙齿……几乎全身都可能“被连坐”。别再拖了,血糖高,真的不是“小事”。
参考资料:1. 北京协和医院内分泌科,《糖尿病早期识别与干预研究报告》,2024年2. 中华医学会糖尿病学分会. 《中国2型糖尿病防治指南(2023年版)》3. 《中华糖尿病杂志》,2023年第15期,《中国腹型肥胖与糖尿病关系调查报告》
4. 国家卫生健康委,《中国居民营养与慢性病状况报告(2022年)》感谢每一位关注我们的你!有你在,我们会更好!




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